Agenda

De workshop Adem & IJs is een dag om nooit te vergeten. Tijdens deze dag ga je met gelijkgestemden buiten je comfortzone door middel van een ijsbad. Je gaat ontspanning vinden in een spannende en uitdagende situatie. Door middel van jouw ademhaling en mindset maak je dit mogelijk. In dit persoonlijke proces kom je in contact met jouw innerlijke kracht en jouw volle potentieel. Je doorloopt verschillende lagen van bewustzijn, waarbij elk ijsbad weer uniek is. Je gaat uit je hoofd en komt in je lichaam. Een complete ervaring die je niet wilt missen.

Zaterdagochtend start je om 9.00 uur aan de workshop. Deze vind plaats in het bos van onze camping. Na de workshop staat er soep klaar en is er tijd om na te praten. 

Hoe ziet de ijsbad workshop eruit
We beginnen de dag met een check-in, waarbij er wordt gekeken naar je adempatroon en wat je intentie is voor die dag. Je maakt kennis met de groep, krijg direct inzicht in jouw doel en jouw ademhaling.

Door middel van oefeningen en kleine stukjes theorie krijg je een beter beeld van wat een goede ademhaling is en hoe jouw ademhaling werkt. Nog belangrijker is het daadwerkelijk voelen wat voor jou werkt en hoe. Dit doen we door verschillende ademhalingsoefeningen te doen en te ervaren.

Voor je daadwerkelijk het ijsbad ingaat doen we een fysieke warming-up. Deze is voor iedereen te doen en toegankelijk. Doel is een warm en doorbloed lichaam. In de aanloop naar het bad zorg ik ervoor dat je warm wordt, maar bewust aanwezig bent bij het gehele proces. Op deze manier ga je ervaren hoe jij reageert op stress, maar ook welke tools jij zelf hebt om hierin te schakelen. Dit geeft mooie inzichten voor dat moment, maar ook in andere momenten van stress. Een hele waardevolle les. Ik zorg ook voor een setting waarbij je de ruimte hebt voor jouw proces. 

Programma: 
Inchecken + voorstellen
Ademhalingsoefeningen
Warming-up / ijsbad

Bijdrage:
€99,- 

Wat is inbegrepen:
·     Workshop Adem en IJs op zaterdag op een unieke plek op de camping (duur 3-4 uur)
·     Een workshop in kleine setting (maximaal 10 deelnemers)  
·     Onbeperkt koffie, thee, water en soep van de vuurpit na afloop (op zaterdag)

Locatie: camping De Houtwal

Wil jij deze unieke ervaring ook beleven? De workshop is optioneel als artikel bij te boeken wanneer je jouw verblijf reserveert. Wil je enkel voor de workshop komen? Stuur mij dan even een mailtje (info@dehoutwal.nl) zodat ik een plaats voor je kan reserveren.